Síndrome de Burnout en madres

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“la madre perfecta no grita, no se desespera, no pierde la cordura y, sobre todo, no existe”

La ideología de la madre perfecta dejo de existir hace algunos años, sentirnos culpables por no ser perfectas no debería de ser un tema relevante. Es importante recordarnos todos los días que antes de ser madres somos mujeres, el estrés laboral, sumado al estrés de la casa, el marido y los hijos, realmente son una combinación que en cualquier momento nos hará estallar.

Pero, ¿Qué es el síndrome de Burnout, y en que afecta en mi vida?

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Pan de elote

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Este pan ha sido mi favorito desde que era niña, desde entonces lo he comido con cajeta, leche condensada, dulce de leche, solo, o con un poco de rajas con crema, da igual como lo acompañes pues su sabor hace match con todo.

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Tendencia en zapatos 2017 Primavera-Verano

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Altos, o bajos, no importa cual sea tu calzado preferido, hoy te presentaré los modelos que marcarán tus pasos para esta primavera verano 2017

Zapato estampado

No es ninguna novedad verlos en los aparadores de esta temporada, ya los habíamos visto meses atrás, los estampados victorianos y las flores son un básico para primavera-verano 2017

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Crecer con mascotas ayuda a reducir alergias

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Cuando nació mi primer hijo era una mamá muy joven y aprensiva, quería alejarlo de todo lo que creía que podría afectarle, tirar muñecos de peluche para evitar alergias era algo que solía hacer cuando alguien le regalaba uno. ¿Mascotas en casa?… ni soñarlo, me parecía completamente antihigiénico que mi hijo gateara por el mismo lugar donde caminaba el perro, evitar llevarlo a casas donde había gatos o perros formaba parte del manual para ser una buena madre que yo misma había creado, sí, esté manual debió llamarse “Manual de la mamá aprensiva” pues lo único que logré entre otras cosas, fue crearle miedo a los perros, y alergias que a la fecha aun padece.

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¿Papillas de súper, o caseras?…

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Ser mamá de papilla de súper, no es signo de ser una madre desnaturalizada como nuestras abuelas nos lo han hecho saber. Muchas veces el tiempo no está a nuestro favor y nos resulta prácticamente imposible preparar tres o cuatro papillas al día, y es en estos momentos donde súper mamá millennial saca de la alacena una papilla preparada y lista para comerse.

Nutricionalmente hablando, preparar papillas caseras a tu bebé te ofrece la garantía de que sabes exactamente qué ingredientes se han utilizado y en qué proporción.

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Pregnancy app health and parenting

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Hoy quiero recomendarles una app que me hizo la vida durante los nueve meses de embarazo, con mi primer hijo hace 14 años, no contábamos con tanta tecnología a la mano, así que utilizaba un libro que era bastante completo, pero no tan bueno como las apps de hoy en día.

Lo que yo buscaba era toda la información que me hiciera saber como estaba mi bebe y los cambios que ocurrirían en mi cuerpo semana a semana, es como crear una conexión entre tu hij@ y tu.

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Smoothies energéticos

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Una vez que te conviertes en mamá tu rutina cambia, ahora subes, bajas, corres, alimentas a tu hij@, el trabajo, la casa, tu pareja… Tu día transcurre al mil por hora y necesitas mantener la energía a tope, y de paso cuidar la línea.

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hamburguesas de lenteja con avena

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Hoy te voy a compartir esta receta que muchas amigas me han pedido, la carne de lenteja resulta nutritiva y muy fácil de preparar, las puedes hacer en pan de hamburguesa o como tortitas de carne con una guarnición de ensalada, nadie notará que no está comiendo carne animal.

 

Ingredientes

*Dos taza de lentejas

*avena al gusto

*un pimiento morrón verde picado finamente

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Como recuperar la figura después del parto

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Y ahora, ¿Cómo regreso mi cuerpo a la normalidad?

Mientras estamos embarazadas no nos preocupamos por las calorías que ingerimos, mientras la bascula indique que has subido de peso, todo marcha bien.

En ambos embarazos subí 14 kilos, la pequeña diferencia entre un embarazo y otro era la edad. Con mi primer hijo tenia 19 años, después de un mes y medio todo fue regresando a su lugar y para nada parecía que había tenido un hijo. Catorce años después llega mi segundo embarazo, y es ahora a mis 33 que las cosas no son como a los 19.

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Carriola o canguro…

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Viajar hasta con el molcajete ya no es opción cuando eres mamá, antes podías darte el lujo de llevar en tu maleta cuanto se cruzara por tu camino, pero ahora es un poco distinto.

Cuando eres mamá primeriza inviertes tiempo y dinero en cosas que solo te sirven para adquirir experiencia con tu próximo hijo. Hoy por hoy y después de mi segundo bebe, puedo decirte en donde sí y en donde no viajar con carriola o canguro.

Las carriolas son muy practicas para transportar a tu hijo, las hay de diferentes estilos, tamaños y funcionalidades, te sugiero eches un vistazo a estos tips si es que piensas viajar por el interior de la republica mexicana.

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